tips + träning
Det finns inga snabba genvägar till viktnedgång, även om man kan tro det. Visst att inte äta eller äta minimalt orsakar viktnedgång men ger en motsatt effekt då du inte klarar av det längre
Bästa tipsen:
- Rör på dig! Minst 3 gg i veckan, det ska vara så att du blir helt blöt! Eller en powerwalk på 30 minuter/dag
-Träna innan frukost
- Strunta aldrig frukosten, den är det viktigaste måley!
- Ät var 3 h, då menar jag inte stora mål, utan något lätt
- Skit i brödet, om det ej går så välj fullkorn!!
- Sov ordentlig, brist på sömn ökar sötsuget!
- Var för försiktig med frukt, innehåller en hel del fruktos. Max 1 frukt om dagen.
- Skippa alkohol i en lååååååång period
- Ha 1 dag i veckan med äta vad jag vill :) Men med måtta, tryck inte i dig stora portioner bara för att du har möjligheten.
Bästa tipsen:
- Rör på dig! Minst 3 gg i veckan, det ska vara så att du blir helt blöt! Eller en powerwalk på 30 minuter/dag
-Träna innan frukost
- Strunta aldrig frukosten, den är det viktigaste måley!
- Ät var 3 h, då menar jag inte stora mål, utan något lätt
- Skit i brödet, om det ej går så välj fullkorn!!
- Sov ordentlig, brist på sömn ökar sötsuget!
- Var för försiktig med frukt, innehåller en hel del fruktos. Max 1 frukt om dagen.
- Skippa alkohol i en lååååååång period
- Ha 1 dag i veckan med äta vad jag vill :) Men med måtta, tryck inte i dig stora portioner bara för att du har möjligheten.
Kom ihåg att försöka göra all träning rolig + inte glömma vardagsmotionen, den är lika viktig.Gå trapporna istället för att ta hissen och hämta saker själv istället för att ropa samt! Att ha motivation hela tiden är tufft, ett hett tips ifrån mig är att ha en bild på ditt måll på din mobil & glöm inte, dröm kroppen är hård att uppnå och tuff träning + bra kost är det enda som gäller.
Kommentarer
Postat av: Anonym
100% BRA
Postat av: Anonym
100% BRA
Postat av: Anonym
kan inte du lägga ut hur dina mål ser ut en dag då du är nyttig?
Trackback
